61trabzonhaber.com
Onlarca çeşit depresyon türünden birisi de bilindiği gibi mevsim geçişlerinde yaşanan depresyon…
Peki bu sonbahar depresyonunu en az hasarla atlatmak için neler yapılması gerekiyor?
Elbette uzmanlar bu konuda pek çok tavsiyede bulunuyor. Bu tavsiyelerin başında sağlıklı beslenme geliyor.
Bizleri daha enerjik tutmaya yarayacak sağlıklı besinlerden tüketmemiz gerekiyor.
Bunun yanı sıra renklerin hayatımızdaki önemine dikkat çeken uzmanlar, rengarenk giyinmenin hatta bulunduğumuz ortamı renklendirmenin depresyona iyi geleceğini belirtiyor.
Mevsimsel depresyona yakalanan kişilerde görülen karamsarlık, isteksizlik, iştahsızlık, umutsuzluk gibi duyguları kendi çabalarımızla başımızdan savabiliriz.
Bu yöntemlerden bir tanesi de eve kapanıp kalmamak ve gezmek.
Hafta sonları sevdiğiniz insanlarla yapacağınız aktiviteler ruhunuza mutlaka iyi gelecektir.
Ve insan hayatının olmazsa olması tabi ki spor… Gündelik hayatta zaten düzenli olarak yapmamız gereken spor aktiviteleri de böyle zamanlarda daha bir önem kazanıyor.
Spor yaparak üzerimizdeki olumsuz enerjiyi atabiliriz.
Uzmanlar her şeyden önce bu depresyonun gelip geçici bir durum olduğunun bilincinde olunması gerektiğine vurgu yapıyor.
